co oznacza

[...] fakt iż mózg odtwarza dane ruchy i dane sygnały - im większa będzie tego częstotliwość na danej sesji treningowej tym łatwiej przyswoić ciało do danej trajektorii, nie oznacza to również przy tym, żeby wykonywać po 500pow, nie o to chodzi, lecz większa niż 5 jak najbardziej, a ściślej mówiąc 10-15. "Co do zmiany z 5 powt na 8 - to chyba [...]

[...] :-> O co chodzi z tym oknem żywieniowym? Tzn zrozumiałam zasadę, ale nie rozumiem przyczyny. Trochę poczytałam w necie i jak to w necie... Generalnie pytam, bo takie okno oznacza dla mnie, że albo nie jem śniadania w domu, albo kończę posiłki o 16... Więc, czy tu nie będzie tak, że włożę w to więcej wysiłku niż dostanę efektu :-) Zmieniony [...]

[...] serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie tylko ze w 99.9999 % przypadkow u naturali oznacza jedno wielkie gowno tudziez mega hardkorowy trening z darciem japki i przezwyciezaniem swoich slabosci i w ogole tylko,ze nogi wciaz jakby slabe...i o to mi [...]

co to lipogenna? co to oznacza?

Okiej, no to tak: 10,6,8 x 30 oznacza że z ciężarem 30kg w pierwszym członie mdsa zrobiłem 10 powtórzeń, w drugim 6, a w trzecim 8 :-P Później po tym znaczniku / jest kolejna seria. A co do drugiego pytania, to tak, 3 powtórzenia robię już w celu maxymalnego zwiększenia siły, a na koniec całego makrocyklu będę sprawdzał maxy :-)

[...] jednak jak wziąłem do ręki to pudło wydawało się być o wiele za lekkie. A kupujący od Poks16 niech ważą pudła po otrzymaniu - bo jak widać to, że jest pudło zaklejone - nie oznacza że jego zawartość zgadza się z etykietą. ALE podsumowując; generalnie, wzialem troche probek i te bialko. Bialko - 120zl dalem. Za przesylke zaplacilem. Poks zwrócił [...]

[...] dodatkowego znaczenia). Nie wiem, nie czytałem, ale 100g jabłka na kolacje mnie na razie nie zabije (tym bardziej, że nie jem tych owoców codziennie) 2,500 kcal TDEE oznacza, że muszę tyle kcal przyjmować, żeby nie tracić/przybierać wagi przy moim trybie życia, wieku etc. Na redukcji muszę obniżyć 300-500kcal. Akurat dzisiaj być może [...]

[...] połowa) to taki czasa w roku, kiedy o redukcję nie jest łatwo ;-) Literatury co prada nie mam, ale jest coś takiego jak SDDP (swoiście dynamiczne działanie pokarmu). Co to oznacza w praktyce? W zależności od stopnia przetworzenia pokarmu ta sama ilość ww (czy innego makroskładnika) dostarcza różnej ilości energii. Weź tu pod uwagę np. cukier [...]

[...] dół bebzona, jak w końcu organizm Cię zmusi do uzupełnienia jego niedoboru i znów chwycisz wody. Jedynie odstawienie nabiału jest dobrym pomysłem, ale tak to dół brzucha oznacza ciężką walkę z opornym fatem i wywalenie całego przetworzonego żarcia. :-) Jak najbardziej masz rację, z tym że ja nie robię czegoś takiego że dajmy na to już w ogóle [...]

[...] ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko tyle, że zastój nie zawsze oznacza stanie w miejscu, ale też bardzo słaby progres przy niskim poziomie wytrenowania.

OloKK kopanie po karatecku oznacza prawidłowe kopanie. To co daje kyokushin to właśnie kopnięcia. Moim zdaniem nawet lepsze niż teakwondo (mówię tu tylko o normlanych kopnieciach a nie akrobacjach) bo dające większą stabilność (naleciałość z karate tradycyjnego) i większą siłę (naleciałość z MT). Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2010-05-20 [...]

[...] Za dwie godziny dopiero kolejny posiłek, a mnie już tak ssie, że chyba nie wytrzymam :( Cały dzień bym tylko żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to oznacza :)) Jutro porządny trening, a dzisiaj z nudów 15 minut z Natalią Gacką. Zrobione prawie na luzie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI Nie mogę się od [...]

Przede wszystkim też odetnij kreska to co było. To że jadłaś gorzej nie oznacza że musisz efektem kuli śnieżnej lecieć dalej. Wstajesz, poprawiasz koronę i lecisz dalej.

[...] a swoim zachowaniem , wypowiedziami jak i pozowaniem mnie smieszy a nie mam jak to kolega okresil "zbyt skostnialego i waskiego swiatopogladu" po to jest forum aby ,kazdy mogl wyrazic swoja opinie ale nie narzucajac jej innym a to , ze ,kazdy ma inne zdanie tak samo jak ,kazdy jest innym czlowiekiem nie oznacza , ze jest ograniczony

[...] którymi walczył Irlandczyk. Zwłaszcza Florian jako solidny rzemieślniki mógłby napsuć krwi Conorowi. Hominic przeżywał swoje wzloty i upadki. Gif z walki z Koreańczykiem nie oznacza tego, że był słaby. Po prostu dał się złapać na samym początku na mocny cios po tym jak nie udało mu się zaskoczyć rywala szybkim rozpoczęciem. Nie ujmujmy mu nic. [...]

[...] stylu lub konfrontacji z innymi stylami ? za to rowniez bym podziekowal :) ps. moze sa osoby na forum ktore juz praktykowaly ten styl ? ''Kontroluj siebie i pozwól innym czynić to co chcą. Nie oznacza to, że jesteś słaby. Kontroluj swoją duszę i przestrzegaj zasad życia. Nie oznacza to, że inni są silniejsi.'' Motto stylu Smoka kung-fu.

[...] Shameless mi pomogli. Jezyk angielski jest tak bogaty w slownictwo, ze na okreslenie wsyztskiego am po kilak wyrazow. Jezeli w danym regionie uzywaja innych to niekoniecnzie oznacza ze jest to zraz slang/geordie/cockney czy cos, jest to zwyczajnie typowe dla danego regionu a andal wchodzi do glownego nurtu. Jest tak ze jedni powiedza living room [...]

Ostra nadinterpretacja jeśli chodzi o Twoje argumenty, jeżeli coś nie jest napisane, to nawet jeżeli według Twojego toku myślenia wynika z tego jakiś wniosek, wcale nie oznacza że autor go w swej odpowiedzi zawarł. Jeżeli chodzi o trening dziesięciu serii co minutę, to powiem Ci że wiem coś o nim, bo robiłem jego stricte wytrzymałościową wersję [...]

[...] to mogę z całą pewnością stwierdzić że zarówno one jak i ten tutaj trening korzystają z tej samej zasady progresji, lekko zmodyfikowanej, lecz opartej na tym samym a to oznacza że ten tutaj jest poprostu kolejną hybrydą i nie jest rzadną rewolucją czy czymś nowym, poprostu nowe spojżenie na to ten sam produkt a dzieje się nagle to samo co ze [...]

[...] siłową oraz samą siłę, nigdzie nie jest napisane że na samym początku musi robić jak nie należy - czyli tradycyjnie dochodzić do załamania (bo niestety , może mylnie ale, zakładam że "4-5 serii np 6 powtorzen" właśnie to oznacza, załamania) więc IMHO, czy zaczyna czy to poprostu zastój, ta metoda jest dobrym rozwiązaniem CU